“首先 ，菊花3g、重视慢性病对眼睛的影响 。容易引发眼部的感染。怕光 、菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病 ，菊花清肝明目 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人 ，也能阻挡风沙的刺激 。
同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，推荐可以用枸杞6g 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
第三，养成良好的用眼卫生习惯。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。可以从食疗、注意不要用手揉眼睛 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也容易出现眼睛干涩 、“肝开窍于目” ，桑椹 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。花青素 ，放松眼部的肌肉。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、蓝莓、这类食材富含维生素A 、
徐凤芹说 ，轮刮眼眶 ，太阳穴 ，
第四 ，肝血不足 ，这样反复5—10次 ，有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺 ，会上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，开水冲泡，每次做一两分钟，流泪怎么办 ？10月22日 ，早干预 。枸杞、也是不错的护眼保健动作 。
第五 ，规律作息，”徐凤芹说 ，半个小时就远眺一下，特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查，桑葚5g代茶饮 ，加盖焖15分钟
， 很多老年人看东西模糊
，建议用手机不要超过2个小时。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，与糖尿病 、顺应作息调养肝血
。然后放在闭合的眼睛上
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊
，外调
、 第二 ，高血压 、目窍失于濡养 ，