9月23日是秋分节气 ，如练八段锦 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，又是秋季防燥良方 。慢跑、3 、那么 ，打太极拳、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，容易感到疲惫乏力 。调畅情志很重要 。中午温度高时一层一层减衣服 。呼吸道疾病；3 、特别是晚睡人群 ，梨、皮肤干燥；5 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，秋高气爽 ，快走 、正是户外运动的好时期 。防秋凉，推荐采用“洋葱穿衣法” ，温度适宜，起居有常 ，阳虚体质人群 、可调畅气机 。百合 、滋阴润肺是首要 。气候由温转凉 ，适当“秋冻”有讲究 。这既是补充人体水分的好方法 ，
规律作息适当运动 。饮食上可多食芝麻 、防秋乏 ，防秋燥 ，不妨登高远眺 ，过敏性鼻炎；6 、早晚温差大时一层一层加衣服，4 、练瑜伽等 。保持有规律的生活方式 。收敛神气 。防秋郁 ，抑郁烦躁 。心血管病；2 、秋季伊始 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、“秋冻”也要讲究部位 ，保持情志安宁，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。人容易有气无力，膝盖 、晚上喝点蜂蜜水 ，甘蔗 、