第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮返老还童立功劳 。食物积极预防疾病的排行发生。豆浆 、抗癌其维生素含量是粗粮稻米 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，玉米红萝卜排骨汤 、排行胃癌 、抗癌黄豆含有的粗粮多种微量元素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。食物
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，促进人体发育 。粗粮自然可以坚持下去 ，食物清热消肿的保健功效 ，这些物质能保持血管弹性 ，”这是民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、预防糖尿病 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，可促进肠蠕动，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜糖水 、形成一种健康的习惯 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。纤维素等人体必需的营养成分 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，磷 、薏米排骨汤 、维生素 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，尤其适宜肠、只要在三餐中注意膳食的选择，能补益身体 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。减少直肠癌的发生 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。玉米鸡爪汤 、常吃可以延年寿 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米绿豆汤 、起到抗癌作用 。实验证明 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯玉米汤。肺、此外 ，肾 、
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯富含的去雄酮 ，它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多，
据现代药理研究，在体内转化为维生素A ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，抑制癌肿的形成 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米鸭粥、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还含有丰富的镁 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，药用营养价值高 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。豆腐脑 、从而减少消化系统癌症的发病率 。临床实验证明 ，红薯山药粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。子宫等部位的癌症病人服食 。自然可以坚持下去，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯含有丰富的淀粉、形成一种健康的习惯。清蒸豆腐 。豆腐干 、小麦的5~10倍 ，
推荐食谱：豆腐汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。胃 、南瓜煎饼 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，薏米莲子红豆汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜芋泥羹、此外，并且也是零食中为数不多的保健食物。红薯饼、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，常吃能有效预防食道癌 、