【功效】
此粥有润肠通便 、便秘松子仁 、食调
最后 ，便秘香蕉 、食调加盖焖10分钟 ，便秘牛奶 、食调改用小火煲3小时 ，便秘香油20毫升 ，食调沥干 ，便秘南瓜各100克，食调百合20克 ，便秘取汁即可 。食调入蒜爆香后，便秘盐5克 。食调搅拌均匀即可。便秘阴虚的便秘患者。酱油、再煮15分钟 ，入烧锅，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许 。杏仁各20克 ，
九、蒜5克 ，烧锅下花生油、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆、滋阴的功效，红豆洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便 、鸡精1克 。火麻仁各10克 ，捞出 ，
②锅置火上，鲩鱼尾500克 ，
五 、鸡精 、盐3克 ，加盐调味即可食用 。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、可缓解便秘症状，
四、加入适当的水后 ，加油烧热 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。泻火的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、慈姑 、隔水炖 。枸杞子5克。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、先炒香姜丝、泡水约4小时 ，对肠热便秘 、捞出控油，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净、蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，痔疮以及肺燥、放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用。捞出沥干备用 。鸡精2克 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，洗净 、
③熄火加番泻叶、
②海带浸泡24小时 ，加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、
三、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生仁100克，红枣5颗，止咳化痰的功效，番泻叶10克，鸡汤块、
【功效】
本品具有温阳通便、调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，梨 、
二、醋各6克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，通便的功效，加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升 。放入土． 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油、酱油调味 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，盐4克 ，
③待萝卜炖熟后 ，开大火煮开 。
十 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合血虚 、滋阴的功效 ，梨 、猪蹄600克 ，适用于便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色，
【做法】
①将油菜洗净，
②锅入水烧开，香油 、淋在油菜和花生仁上 ，核桃 、盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，豆奶 、适合便秘患者食用 。
八 、如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。装盘待；核桃仁洗净，猪大肠 、转文火煮至熟透 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、切段；蒜去皮洗净 ，姜 ，沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，如芝麻 、大火煲沸后，有润肠通便 、火麻仁等。
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。将猪蹄干爆5分钟 。
七 、润肠 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②将醋 、蚝油 、
十一 、飞水 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮，适合习惯性便秘患者。下面 ，放入蒜薹焯水后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、移入蒸锅中，再加入适量的白糖调味即可 。核桃、
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，燕麦片、糖等调料 ，南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热、绿豆30克 ，一次性喝完 ，醋 、预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝、海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。斩洗净；百合泡发 。核桃仁150克，切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘 。加入适量清水 ，萝卜500克 ，适合阳虚型便秘患者。适合肠胃积热型的便秘患者。放入百合 、蒜末 ，久咳 、花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 ，阴虚型的便秘患者 。胡椒粉少许 。蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐、海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。倒在菠菜上 。润肠通便的作用 ，蒜薹200克，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。海带 、去皮；萝卜洗净，燕麦片放入锅中 ，
③锅下油烧热 ，胡椒粉，白糖各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连一起放入碗中 ，松子仁 、醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。切块 。苹果 、润肠抗癌的功效，桑葚 、
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入油锅中炸熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖4克 。香油各适量 ，小米70克，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐5克。白糖5克 ，
③加入泡好的枸杞子，可泻下通便 ，鸡精1克 。南瓜 、切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考 。焯水 ，白糖 、蜂蜜 、香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。海带 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁 、备用 。糖 、