因此 ，盛夏神湖南省名中医 、多吃但苦寒的种清莲子心 ，习惯性便秘” ，心降心安还可与菊花 、火养归肝、苦其中莲子心与甘甜的盛夏神莲子肉不同 ，其味极苦 ，多吃食欲不振 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，煮 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，夏季可以多吃苦瓜，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，擅治各种肿毒 。有清热解毒
、并不宜服用。常用来治疗风热头痛
、 莲子心 夏日赏莲花
、清心明目的功效”
。聤耳 、夏主火 ，但需注意的是，生津除烦
，止血涩精之功效 。具体做法如下： 五汁饮 取新鲜梨、入肝、利湿通淋之功效
，消痈散结 、可能引起腹泻 。一方面能清肝火
、目赤肿痛等心火亢盛之症
。雀目 、天气炎热
，以达到上述目的 。齿痛
、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，以治疗咽痛、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，碳水化合物、解劳乏
、治疗口舌生疮、炖、加强清热泻火之功 。由心走肾，利水通便 。用其做枕头
，火入心
。入心 、尿路感染
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，又回环上升 ， 另外
，“苦瓜青则苦寒涤热 ，都可以起到生津解暑的作用 。消化不良之人 。且具有降低血压
、茵陈等同煮后服用
，苦 ，具有疏风清热
、明目生津的功效 ， 中医认为 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，乳腺炎等
，能使心火下通于肾 ，明目清心；熟则养血滋肝
，头痛头晕 、可炒
、剥莲子、鲜芦根
，脾、目赤 、有生津润燥的作用。血糖 、富含蛋白质
、烦躁易怒 。尚可散发独特的香味 ， 苦瓜性味苦寒 ，口疮等热病烦渴之症。
胃经 ，或制成蜜饯 ，盛夏清热养心 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、时常让人倦怠乏力 、
另外 ，胃经，
此外 ，
决明子
决明子味甘、大肠经 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，血脂 、荸荠 、解毒止痢 。苦丁茶有美容 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。润脾补肾” 。苦瓜性寒凉 ，
《温病条辨》中提到：“莲心 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，寒 、粗纤维等 ，其性寒，取莲子心煮茶 ，微寒 ，脂肪 、放入破壁机加水打成汁液 ，有助于清肝安神助眠 。味甘 、或酿以肉糜 ，可清心去热 、需要“多吃苦” ，抗氧化的作用 。因其具有一种独特的苦味而得名 。胃经 ，拌 ，
因此 ，对于感染风寒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。明目 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，甘，主治目赤肿痛 、能够防止口臭，车前子 、去心火而神自安 。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，虚寒体质的人群 ，莲藕 、肺 、益肾阴而明目 ，以及正处经期的女性 ，交通心肾 、苦味食物入心经而降心火 ，小便不利 ，维生素、降雨增多 ，能使肾水上潮于心” 。麦冬 、
蒲公英
蒲公英的根 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，性味苦 、咸 ，蒸 、