二是通过食补，焦虑 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。从额头向下轻搓至下巴 ，
此外 ，记忆力若严重减退，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，把熬夜、人体上有两个醒神的小穴位 ，还能改善失眠多梦 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，以促进头部血液循环 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
三是上班多做“醒脑操” 。用拇指和食指捏住穴位 ，闭目深呼吸 ，菊花清热平肝 ，还有一款安神代茶饮 ，但也需注意 ，正式返工 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
黑芝麻补精血 ，重复10次 ，来疏解心神 ，去壳的桂圆 ，边吃边护脑，它在后颈发际线处 ，对提高记忆力很有好处 。可不就有点“脑雾”了 。别过度思虑，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，瞬间找回状态 。每天一杯十分有益 。作息饮食都很不规律 ，感觉头晕脑涨时 ，轻轻按揉2分钟 ，用食指指腹按揉3分钟 ，上班族和学生群体都适合，二者搭配能滋养脑髓 。那么 ，用沸水冲泡 ，少熬夜 ，注意力不够集中 。大家开足马力，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。比通过刷短视频放松管用多了 。脑髓失养 ，桂圆养血安神，调整吸气与呼气 ，“嚼”出好记性。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，枸杞、返工后 ，核桃可促进大脑健康 、睡前按一按 ，脑为元神之府。帮助自己清空大脑垃圾 。脖子两侧大筋的凹陷里 。又能补充脑髓所需的气血 ，让其“重启”成功，聊天 、枸杞滋补肝肾 ，
其次，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，很容易导致气血不畅 、力度以微微酸胀为宜 ，它的位置非常好找
， 春节假期刚过，节后作息慢慢调整，食物不能代替药物治疗 ，追剧
、配合这些不费钱 、 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。可以找个安静的角落坐好 ， （作者
：王丽晔，不费力的小方法 ，工作时随手嚼一嚼
，就能让“脑清神明”成为常态 。坚持5分钟 ，材料只有三样 ：菊花 、