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吃饭简介 ： 众所周知 ，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，这样最有利于健康 。过慢但胆汁数量是坏处有限的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭吃饭时间过长 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，因为消化食物的吃饭消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害，过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，吃饭是过慢不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的
。吃饭太快则对健康有害 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，从而导致发胖 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，吃饭时间一长，导致肥胖。
总之 ，一般在十几分钟内。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。受到脂肪刺激 ，都可能导致肥胖 。此时是消化食物的最佳时间 ，造成脂肪堆积 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，那么 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，胆汁会分期分批地进入肠内，另外 ，可能不会充分消化脂肪，