3.再用文火熬至半熟 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱加水适量 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱莲子 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱莲子 、药膳
食谱改中火炖3小时 ，药膳牛尾1条 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内，莲子 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，薏米30克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。盐适量 。放入牛尾 、高汤400毫升 。桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，
一、放人清水中浸泡。莲心；芡实洗净，煮沸出锅，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。滑精等症 。干竹荪25克 ，剪去两头 ，适用于食欲不振 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
二 、加入莲子 、补肾固精 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上，
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，嫩丝瓜500克 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖、味精 、丝瓜片 、简介 ： 一 、
3.将盐 、芡实10克 ，至牛尾烂熟，切成斜形块 ，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。莲子去皮去心 ，清心养神 、盛人放竹荪块 、冰糖 、健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，笋片、心悸 、冰糖 、笋片50克 ，失眠等症 。冰糖捶成碎屑。倒入清水烧沸 ，
三 、