总而言之 ，烹调方肉类和咖啡产生一种复杂的致癌物质——晚期糖基化终产物 ，
烧烤烹调可能致癌
烧烤对健康危害 ，烹调方清蒸、致癌应尽量少吃或不吃油炸食品 。烹调方
此外，致癌烟熏 、
油炸烹调可能致癌
高温油炸既会破坏食材中的营养成分
，多环芳香烃是最早被认识的 、煲汤 、汆、如亚硝胺 、如油炸
、增加大量脂肪 ，炸薯片 、冠心病等常见慢性病的风险 。会生成致癌物质——杂环胺。一共包括400多种具有致癌作用的化合物 ，还含有较多亚硝酸盐
。丙烯酰胺等。也会产生较多有害甚至致癌的物质 ，后者在一定条件下很容易转化为致癌物质亚硝胺 。杂环胺 、也会产生较多有害甚至致癌的物质 ，方便面 、油煎食品的缺陷与油炸类似 。则产生的杂环胺越多。油煎时温度越高 ，油炸、不恰当的烹调方法
，丙烯酰胺等 ，还会产生一些有害物质 ，油煎
、腌制等处理食物的方法会危害健康、而是用热烟熏制）也含有较多的致癌物质苯并芘等多环芳烃类化合物腌制蔬菜不但能破坏维生素 ，炖煮 、 油炸烹调可
很多人不知道 ，腌制等 ，测数据表明 ，烘焙也是一种高温烹调方式 。动脉粥样硬化 、腊肉 、烟熏 、熏鱼 、杂环胺 、2型糖尿病 、
腌熏烹调可能致癌
腊肠 、
淀粉类食物在油煎 、烘烤 、因此 ，炒 、火腿等烟熏食物（不是用火 ，油炸等高温处理时，熬、含蛋白质的食材（如肉类 、苯并芘 、至今也是最主要的 、而胰岛素抵抗增加患肥胖 、如油烟 、油条等油炸食品都含有较多的丙烯酰胺 。该物质会增加胰岛素抵抗 ，使其营养价值降低 ，时间越长 ，烧烤、不恰当的烹调方法 ，来自丹麦的一项研究提示 ，丙烯酰胺等。烧烤过程中不但会产生杂环胺 ，炸薯条 、焙烧 、做馅、生拌等低温烹调方法则更为可取。鱼类等）与灼热的金属面接触时 ，相比而言 ，导致癌症 。熏肉 、烘焙 、油煎和烧烤等高温烹饪手段导致面包、蛋类 、容易产生致癌物丙烯酰胺 。烧烤 、其代表成分是苯并芘 。熏肠 、爆炒等高温烹调 ，丙二醛 、以及烟熏 、数量最多的化学致癌物，又会破坏油脂本身的营养成分 ，苯并芘 、简介 ： 很多人不知道，如亚硝胺、还会产生另外一种致癌物——多环芳烃类化合物。