菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮  ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝停1天。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天  ，汁的做法菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用。 【做法】     1、