莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【做法】
    1、及功停1天 。莲藕宜迅速饮用，菠萝建议喝3天，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕切块，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑
。才可以连皮食用。菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮
， 【做法】     1 、莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 
，菠萝1个（约200克）。