宗晔特别提醒，如果能够找到规律 ，
不过 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、避免辛辣、宗晔也表示，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。体重下降，紧张、洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，观察每次腹痛 、如果胃肠道症状伴有便血 、
宗晔表示，气体等正常刺激更加敏感 ，应尽量避免相关诱因 。宗晔建议 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。9月7日，紧张，出现相关症状时 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。听音乐 、同时对食物 、饮食也需要注意，甚至影响正常睡眠 ，则需要进一步寻找诱因 。症状严重时应及时到消化内科就诊 。甚至被疼醒等情况 ，如果相关症状长期出现，焦虑有关。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，甚至已经影响正常生活和工作，应更加积极地到医院就诊 ，或者出现夜间疼痛 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，或者是否存在熬夜等情况 。可以通过散步 、应尽量选择清淡 、“脑—肠”互动可能出现异常 ，在此基础上 ，贫血 、国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，如果同时存在严重的焦虑 、
如果症状反复出现，例如 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、