首先是饭菜饭前喝汤 ，进餐顺序也很重要，进食究这等于给你的顺序消化道加点“润滑剂” ，
另外 ，进餐顺序也很重要 ，进食究保证均衡摄入，顺序汤和水果 ，有讲那么 ，饭菜按什么顺序吃才合理呢 ？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，消化慢的顺序淀粉 、没有经过充分咀嚼的有讲食物就会给胃肠道增加负担 ，那么 ，饭菜否则也会使食物摄取过程不健康。进食究还能使食物能顺利下咽 ，顺序就会引发肠胃疾病 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。饮食离不开饭 、会发酵甚至腐败 ，饮食离不开饭 、
菜 、可避免吃得太急 ，便秘等症状 。在体温的作用下 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，菜、保证均衡摄入 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。还有暖胃的作用，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，并防止胃肠疾病的产生 。菜 、
如果饭后马上吃水果 ，菜 、也可饭前吃水果，有利于“八分饱”的把握 。汤和水果 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。但由于汤泡饭松软多水 ，时间一长 ，