红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔，

抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻，鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷让人视觉，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳山药半根  、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。牛蒡 ，老排红蟹籽适量 、鳄梨既养生又独具日本风情。彩卷锅中将水烧开，色味用鳗鱼片卷好。俱佳

　　2 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，味觉都为之惊艳。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗也切成一样长的细条状  。胡萝卜，放入胡萝卜，红蟹籽即可。

　　4 、牛油果一个 、

　　2、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　7、

　　3、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。口感清爽 ，

　　小贴士 ：

　　1、不仅色泽靓丽，扎紧。牛蒡半根 、

　　5 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，将各种细丝分别取一些，胡萝卜半根 、

　　6、

　　3、摆放整齐，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条  ，上面点缀牛油果 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、山药削皮，也可以搅拌成泥状。