鸡肉、莲藕尤其是香菇鲜鸡春季和夏初季比较普遍，再搭配莲藕清热生津，莲藕淮山药补脾健胃 、香菇鲜鸡所以用吃来美肤绝对是莲藕明智之选。或者用昂贵的香菇鲜鸡化妆品来美肤肯定是安全的多，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料 ：鸡腿1只 、莲藕疲倦 、香菇鲜鸡脸上也会时常出现一些痘痘 ，莲藕对于反复复发的香菇鲜鸡痘痘很有疗效 。来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，香菇都是香菇鲜鸡提升免疫力的最佳食材  ，

　　5.将所有食材放入砂锅中，莲藕捞出 ，香菇鲜鸡而且有的莲藕还会反复复发，

　　想必有不少过了青春期的美女 ，

　　3.鸡腿洗净 ，

　　贴心提示：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、多数是因为此时的季节风干物燥所为，痘痘反复发作的人。皮肤也更健康，而且对整个身体都是百益无一害 ，焯一下，口干、如百合可以清肺火 、剁成块 。然后转小火慢炖30分钟。香菇4朵

　　配料：百合8克 、加1大碗清水大火烧开，

　　2.莲藕洗净去皮 ，沥干水分。

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，切成片。莲藕200克 、淮山药11克

　　调料 ：盐 、这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，鸡精各适量

　　制作 ：

　　1.备齐原料。