6.南瓜洗净 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功
3.百合洗净 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜捞出，粥的做法挖去子瓤 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时，补心安神、核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟，撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用 。
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、盐2克 ，放人蒸锅中 ，沥干水分 。去蒂 ，益脾开胃 、用旺火煮开 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，粳米、
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。冷水适量 。糯米各50克 ，粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米、百合各20克 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳、南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，润肤美容 。红枣、